2019-11-22から1日間の記事一覧

90分周期の睡眠で寝覚めパッチリ！レム睡眠とノンレム睡眠

勉強

「正しい勉強の仕方」第18弾です。レム睡眠とノンレム睡眠を説明し、睡眠時間の90分周期についてお話しします。生活リズムを規則正しくして、90分周期で寝覚めスッキリ起きましょう！